初めて友人に対して感情を偽ったのでアンガーコントロールを学ぶことに

実は昨日ふとしたことで、怒るというか悲しいというか感情の渦がすごいことになったが表面的には何事もないように振る舞う、ということがあった。

他の友人がいた手前もあると思うが、オープンに話してきた友人に対してそういうことをするのが初めてだったので、どうにも変なテンションになってしまった気もする。

という流れで、ふとアンガーコントロールについて調べてみたので、そのまとめ。

・https://www.motivation-up.com/motivation/anger.html

・https://matome.naver.jp/odai/2138475611211039401

・https://jinjibu.jp/keyword/detl/603/

ちなみにこうやって書くこと自体も有効とのこと。