ぼくらの勉強

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スマートドラッグ「コリン」を飲んだ感想

      2016/09/08

コリン

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コリンの効果

循環器系と脳の機能、および細胞膜の構成と補修に不可欠な水溶性の栄養素である。

引用元:コリン (栄養素) – Wikipedia

コリンの作用

Wikiにあるように「脳機能の構成と修復に使わる原料的な栄養素ですよー」という感じ。

同ページ内に

コリンおよびその代謝物質は、生理学上の3つの重要な役割を演じる。細胞膜の構造の保全と細胞シグナリングの役割、アセチルコリンへ合成されることによる神経伝達物質としての役割、S-アデノシルメチオニンを合成する代謝経路に関与する代謝物質トリメチルグリシン(ベタイン)を通じたメチル基の主な原料としての役割である。

とあるように細胞膜保全、神経伝達……といろいろな役割を持っています。

特に、このコリンが基にして体内生成されるアセチルコリンは記憶や学習に非常に大きな影響を及ぼしているとされる神経伝達物質。

ちなみにアルツハイマー病患者はこのアセチルコリンの量が減少していることが確認されています。(このアルツハイマー病患者の治療に使用されるコリンエステラーゼ阻害剤はアセチルコリン濃度を上げることが目的)

こういった理由からコリンには

・記憶力の向上
・認知症、アルツハイマー病予防
・代謝向上による肥満解消、ダイエット効果
・肝機能向上※アセチルコリンの作用の一つ
・動脈硬化予防※アセチルコリンの作用の一つ

の効果、効能があるされています。

コリンの副作用

もともと細胞や神経系の根幹をなす栄養素(そもそもコリンは必須栄養素)でもあるので、副作用らしい副作用は確認されていません。

多量(1日10g以上)に摂取した場合に魚のような体臭が出る可能性がある程度のようです。この理由はコリン代謝の際にトリメチルアミンという有機化合物が生成される場合があって、こいつの匂いが魚っぽいからです。

そのレベルの摂取量っていうのは普通の食事(経口摂取)では99.9%とれませんし、今回のタブレット(サプリメント)を使ったとしても1日の適正摂取量の20倍。なのでこの点に関しては心配することはないとは思います。

コリンのサプリメントを購入してみた

ということで、いろいろ気になったぼくは先日Amazonでポチりました。

脳関係だしなんとなくちょっと不安だよー怖いよーとか思ったんですけど、頭を良くする系のスマートドラッグでは歴史が長いし(1862年発見)、そもそもぼくらの体に常に入ってる必須栄養素だし、副作用もほぼないみたいなもんらしいので試してみることにしました。まぁ副作用があまりないってことは期待してる作用の方もあまりないってことになるんですが

買ったのは一番有名なこのNature’s Way社のやつ。イシトールとか入ってないコリンだけのやつです。

開封の儀

コリン 通販 袋

でん。

購入から6日くらいで届きました。予想してたより早かった。

コリン

袋を開けるとこれと説明書だけがポンと入っていました。(もうちょっと丁寧に梱包してほしかったなぁ)

コリン 説明書

ビンの外蓋を開けると、内蓋(セーフティーシール)が貼ってありました。(これが破けてたりすると不良品)

コリン サプリメント セーフティーシール

で肝心の中身、コリンなんですが………デカい。1錠がほんとにデカい。

コリン 1錠 大きさ

500円玉くらいの幅があります。この大きさだと口の小さい女性とかはちょっと苦労しそうな感じ。

 

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用法

サプリメントのケース(ビン)の裏側に書いてある説明には

“Recommendation:Take 1 tablet daily,preferably with food. If pregnant,nursing or taking any medications, consult a healthcare professional before use.”

と書いてあります。

この英文の意味を日本語に訳すと、

「適正用法:1日1錠。空腹時を避けて飲んでください。もし妊娠していたり授乳中だったり投薬を受けていた場合は、使用前に医療専門家(医者)に相談してください」

という感じですね。

1日1錠(500mg)を食後とかにとればOK。ただタブレットが大きいのでいろんな臓器への負担も考えるとコップ1~2杯分くらいは水を飲んだほうがいいかも。

 

服用してみた感想、レビュー

日記形式で一日毎に感想と記憶力テストの結果を記録していきます。(主観的な感想だけじゃなくて客観t系な数字も必要だと思ったので)

記憶力テストは15桁の数字を10秒で覚えるものにしました。(慣れ不慣れが比較的影響しないと思われる)

数字記憶力テストhttp://www.umechando.com/playroom/03.htm

4回中何回正解できるかの正解率を測っています。

 

日付 前日服用 記憶力テスト 感想
2016/7/1 正解率50% (服用前に一度記憶力テスト測定)
2016/7/2 有(昼食後) 正解率25% 普段と変わりなし
2016/7/3 有(夕食後) 正解率50% 心なしか頭がすっきり(プラシーボ?)
2016/7/4 有(夕食後) 正解率50% 軽い頭痛が1分くらいあった
2016/7/5 有(夕食後) 正解率25% 普段と変わりなし
2016/7/6 有(昼食後) 正解率50% 普段と変わりなし
2016/7/7 有(夕食後) 正解率50% 心なしか頭がすっきり(プラシーボ?)
2016/7/8 有(夕食後) 正解率75% 心なしか頭がぼーっとする
2016/7/9 正解率75% 普段と変わりなし
2016/7/10 未測定
2016/7/11 未測定
2016/7/12 未測定
2016/7/13 未測定
2016/7/14 未測定
2016/7/15 未測定
2016/7/16 未測定
2016/7/17 正解率50% 普段と変わりなし
2016/7/18 正解率0% 睡眠不足
2016/7/19 有(夕食後) 正解率0% 気持ち悪い。睡眠不足と食生活の乱れもあるので原因を特定できない。
2016/7/20 正解率50% 普段と変わりなし
2016/7/21 未測定
2016/7/22 未測定
2016/7/23 未測定
2016/7/24 未測定
2016/7/25 未測定
2016/7/26 未測定
2016/7/27 未測定
2016/7/28 正解率75% よく寝たので心なしか頭がすっきりする
2016/7/29 未測定
2016/7/30 未測定
2016/7/31 未測定
2016/8/1 未測定
2016/8/2 未測定
2016/8/3 未測定
2016/8/4 未測定
2016/8/5 未測定
2016/8/6 未測定
2016/8/7 未測定
2016/8/8 未測定
2016/8/9 正解率25% 睡眠不足
2016/8/10 未測定
2016/8/11 未測定
2016/8/12 正解率50% 普段と変わりなし
2016/8/13 有(夕食後) 正解率25% 睡眠不足
2016/8/14 有(夕食後) 正解率50% 普段と変わりなし
2016/8/15 有(夕食後) 正解率75% 普段と変わりなし
2016/8/16 有(夕食後) 正解率75% 普段と変わりなし
2016/8/17 有(夕食後) 正解率75% 普段と変わりなし
2016/8/18 有(夕食後) 正解率25% 睡眠不足
2016/8/19 有(夕食後) 正解率75% 普段と変わりなし
2016/8/20 有(夕食後) 正解率100% 普段と変わりなし
2016/8/21 有(夕食後) 正解率75% 普段と変わりなし
2016/8/22 有(夕食後) 正解率100% 普段と変わりなし
2016/8/23 有(夕食後) 正解率75% 普段と変わりなし
2016/8/24 有(夕食後) 正解率50% 気持ち悪い
2016/8/25 有(夕食後) 正解率75% 普段と変わりなし
2016/8/26 有(夕食後) 正解率50% 気持ち悪い
2016/8/27 有(夕食後) 正解率75% 普段と変わりなし
2016/8/28 有(夕食後) 正解率75% 普段と変わりなし
2016/8/29 有(夕食後) 正解率50% 気持ち悪い
2016/8/30 正解率100% 普段と変わりなし
2016/8/31 有(夕食後) 正解率75% 普段と変わりなし

 

(2016/07/08時点の感想)

8日間使ってみましたけど、今のところ目立った変化はないです。

体調は他のあらゆる要因で毎日変化するのでコリン単体の効果なのかどうか特定しづらいところではありますが、いずれにしてもこの結果を見る限りこのサプリメントの効果はプラシーボ効果の範囲を出ないくらいのレベルかなぁ。

巷で服用されているような1日2、3錠とかじゃなくて1日1錠(500mg)と少なめなのもあるかも。まだ様子を見てみたいところです。要経過観察。

今後1週間とか2週間に一度のペースで定期的に感想(記録)を更新していきます。※今のところ100タブレット(100錠)飲み切るまで記録していく予定。

(2016/08/12時点の感想)

いまいち飲んだ時と飲んでない時の違いがわからなかったのでいったん服用をやめてみることにしました。そしたら記憶力テストの計測自体を忘れてしまうという皮肉。この貧弱な記憶力を改善するためにも頑張らねば

ということで明日からまた摂取して経過観察してみたいと思います。コリン単体じゃ記憶力とかになんの効果もない気はするんですけどこれ単体でまとめてた人見当たんなかったので人柱的に頑張ります

(2016/08/31時点の感想)

飲んだ時と飲んでない時の正解率を比較しても差異は認めれませんでした。後半になると平均正解率が伸びますが、これはやってるうちにコツを掴んでしまったことが原因です。なるべくこうならないテストを選んだつもりですが……

正直体感としても良いものではあまりおいいものではありませんでした。因果関係は特定できませんが、服用していて時々気持ち悪くなる時がありました。

あと全100タブレットを使いきっていないのですが、とりあえず記録はここまでにしたいと思います。面倒になってきた

まぁこの記事を一個人のコリンサプリメント単体の体験データとしてネットに公開しておくことで、少しでも人類の役に立てば幸いです。コリン単体で飲むと供給過剰的な状態になって逆にパフォーマンスが低下するという話を身を持って実証した意味は大きいと信じたい………みんなピラセタム系とコリンはセットで服用するように

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